[...] Olivia przynajmniej ma/miał całkiem dobre zapasy, w walce z Bedorfem wrócił z około 2 letniej przerwy spasiony, ale to Beforf a Głuchowa i Omielańczuka pokonał a Guelmino w czym jest dobry !? toż to kelner i emeryt. Ja uważam, że gdy walczył z Danielem (w tej formie) był lepszy niż Guelmino, teraz może i nie jest. Z tym się zgodzę, że Daniel to [...]
[...] dłuższe panowanie w kategorii lekkiej KSW. „Golden Boy” po tytuł sięgnął w grudniu 2020 roku, kiedy to w znakomitym stylu odprawił kopnięciem na korpus Romana Szymańskiego, czym zrewanżował mu się za starcie sprzed sześciu lat. Następnie Ziółkowski obronił pas w pojedynkach z Maciejem Kazieczką i Borysem Mańkowskim. Warszawianin ma zatem na [...]
[...] tylko monohydrat najlepsze firmy majace mono weider hansa x sport megabol trec (mono micro z tauryną - obecnie jem mój numer 1) kaizen kretke jesz przez 50 dni, po czym 8 tyg przerwy. m stak - dupa, no moze 2* m stack + 2* stack = dużo kasy którą mozna lepiej wydać. lepsze buzery to 6 oxo novadex xt attidude hyperdrol restore no i moze [...]
dziekówka za opowiedzi ale powiem szczerze ze czym wiecej czytam angielskojezycznych artykułów o suplementach a zazwyczaj szukam o nich informacji wpisujac nazwe suplementu a po nie "side effects" , tym wieksza mnie obawa i konsternacja ogrania.Na jednej ze stron chyba healt24 napisane bylo ze niektóre preparaty aminokwasowe nie [...]
Nie wiem czemu te krostki powstają, ale doszedłem z jakiego powodu. Też golę się krótko, a czasem przejadę się maszynką do golenia żeby mieć głowę na błysk. Jeżeli nie przejadę jej potem wódką (nie stosuję żadnych toników ani śmierdzideł tylko zwykłą czystą) to potem robią mi się takie krostki w miejscu odrastania włosa. Zauwazyłem, że poprostu [...]
BigDzon dobrze wiem o czym mówisz. Pomimo, że w tej chwili jestem lepszy od kumpla jesli chodzi o ilość nauczonych obaleń i technik w parterze, a on się ostatnio całe wakacje obijał to i tak jak się sparujemy na zapasy i parter to ma przewagę w masie ok. 6 kg (kiedyś 12 ) i jest strasznie silny co skutecznie mi nie pozwala go obalić ani poddać. [...]
Luk122 - To czym wytlumaczysz to ze moj kolega w mojej okolicy byl w okolo 10 aptekach z recepta na prolo i jakos nie ma w zadnej ? Zmieniony przez - Dlugirulez w dniu 2007-10-31 22:28:46
[...] nie raz, że jego główny atut to umiejętność pokonania przeciwnika jego (przeciwnika) najsilniejszą bronią. Wg mnie jego największym atutem jest przyjęcie taktyki, jakiej się przeciwnik nie spodziewa, a że ta czasem się pokrywa z najsilniejszą bronią przeciwnika to zupełnie inna bajka. Tak też uważam że będzie tym razem. Zrobi coś czym zaskoczy.
[...] wlasciwy czyli w roznych sekcjach pod okiem roznych trenerow ale amator za przeproszeniem sie pogubi na poczatku i pozostanie na zawse amatorem - najpierw specjalizacja w czyms potem przekrojowka lub trening w sekcji gdzie jest to robione pod jednym programem wtedy to sie dobrze laczy. >>no mozesz tak widziec w tym trening przekrojowy [...]
[...] Postaram się bardzo robić dokładniejsze zapiski z treningów i żarcia. Wiem, że będę robiła tu mnóstwo błędó żywieniowych i treningowych ale może kiedyś się nauczę co z czym albo bez czego . Fala23: Witam ponownie anitan222, PanOs: Witajcie, chętnie będę Was gościć. amadi: Jak widać, trochę się mój stan pogorszył przez ten czas no ale [...]
Dobra dieta w regularnych posiłkach, minimum treningów (3 razy w tyg wystarczą) i to o czym już wspomniał artlite. Niech Twój kolega kupi białko, np. HiTec Protein80 (130zł) i jakiegoś geinera, albo chociaż Carbo niech spróbuje, 2x3kg (50zł). Budzi sie 3 w nocy i wcina 40g białka + 50-60g WW z wodą zmieszanych i od razu spać dalej. Wszystko na [...]
[...] którą na całe szczęście sfinansował mi klub i lekarz stwierdził, że rzeczywiści coś jest nie tak, ale nie chcąc mnie martwić zalecił artroskopie zanim wyda werdykt. Sprawa skończyła się tak, że nie stać mnie na długi odpoczynek o czym powiedziałęm doktorowi. Zalecił kupno stabilizatora, a w razie problemów dał mi prywatny numer do siebie ..
W sportach sylwetkowych dieta jest priorytetem. Nie lepiej zacząć liczyć kalorie? Zmaksymalizujesz tym efektywność treningu a sama kulturystyka to proces w uuuj długotrwały, czym szybciej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Teraz masz nadwagę, zmieniłeś nawyki żywieniowe to i waga szybko leci ale za pewien czas trafisz na ścianę i będziesz zwalał [...]
do czego ?:D do islamu ?:D Dobra usuwam moj film bo tam nie ma sie czym chwalic chyba ze wstawie jako nexus }:-( teraz czekamy na jego odpowiedz, jak było widać da się bezpiecznie nagrać :D żadnej "jajecznicy" czy połamanych żeber nie doświadczyłem rozumiem jak bysmy chcieli żeby to 130 albo zbliżony ciężar podnosił bez asekuracji. ale 100kg dla [...]
[...] zadnych zmian w diecie nie wprowadzalem ... nic sie wiec nie zmienilo pod tym wzglem.... Troche szukalem na necie na ten temat tez.. ale kazdy pisze ze wszystkie produkty niczym sie nie roznia , poza Marka / Cena.... Pozatym w jednym z Postow znalazlem / ktos napisal, ze Tested niby tez zawiera te "pierwiastki" Chociaz w dalszym ciagu nie wiem [...]
[...] dzialalnosc, wiec twoja wypowiedz jest pozbawiona sensu. Tak samo jakbys powiedzial ze w supermarkecie jest sam shit, masz tam dobre markowe produkty i tanie dziadowskie. Bo czym sie rozni np. Olimp System Protein kupiony na Allegro od tego kupionego w sklepie przy ul. Ogorkowej w Koszalinie?? Moze jeszcze mi powiesz ze na Allegro wszystko to [...]
Tak, półtłusty to lepsze rozwiązanie... Uwierz, że jeżeli poświęcisz trochę czasu, poczytasz to o czym Ci pisałem, znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania :) W razie wątpliwości służę pomocą...
[...] nie od ilosci tego w plan. Wypowiedzialem sie w tym temacie bo wiem co to znaczy zaczac cwiczyc w dosc mlodym wieku i wcale nie jest to do konca dobre. Również wiem, i wiem czym to moze sie skonczyc. za wszelka cene doszukujesz sie swej prawdy w swych slowach... Jest dyskusja gdzie mozesz wyrazic swoje zdanie, nie zgadzasz sie z tym co [...]
[...] nie znała IA oprocz nolvy i mówiło się ze nie ma masy bez estro. Ale też cykle trwały 12 tygodni a jak ktoś leciał pól roku to hardkor. Temat rzeka A ja ci poszło 5cm w 6tyg. W bicku to zbijaj estro szybciutko bo oprócz wody to tam wiele nie ma o czym się przekonasz jak to zrobisz Zmieniony przez - jambala1540 w dniu 2019-09-16 22:09:39
[...] w dniu t+1. Wiem, że jest tu dużo upraszczających założeń, ale mniej więcej logika się zgadza:)? Tak. Ale powiem Ci, że jeśli czasem przekroczysz bilans to nie ma się czym przejmowac. Jeden dzień nie sprawi, że się zalejesz tłuszczem. Nie wiem więc czy jest sens sobie odejmować kolejnego dnia. Ale logiki jest w tym sporo. Dni z niższymi [...]
18 czerwca - KSW 71: Ziółkowski vs. Rajewski
